Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1324 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 60,90g | Hh: 171,30g.
Aamiainen: Activia Iogurte de Morango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lounas: Belvita Biscoito Mel e Cacau, Beterrabas, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Allmix Granola, Activia Iogurte de Morango Zero, Salada de Frutas, Frango Assado. Välipalat/Muut: Cafezinho, Bauducco Torrada Integral, In Natura Barra de Cereal Coco com Chocolate. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|