Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
38,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 22,82g | Prot: 56,96g | Hh: 126,94g.
Aamiainen: Quaker Avena en Hojuelas , Espinacas, Papaya. Lounas: Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Rica Chorizo, Guacamole con Tomate, Lomo de Cerdo. Päivällinen: Huevo Cocido, Fresas, Papayas. Välipalat/Muut: Café Helado, Gullon Galletas María, Bi Pro Whey Protein, Cambur. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
cómo vas?? hace días no escribes
24 heinä 22 jäseneltä: kat035
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|