Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 112,51g | Hh: 176,54g.
Lounas: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Tahıllı Ekmek, Mısır Çorbası. Päivällinen: Ayran, Domatesler, Pide Ekmeği, Piyaz, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Hardline Whey 3 Matrix Base, Yer Fıstığı, Eti Lifalif Muzlu Sütlü Yulaf (Eti Lifalif). lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muhammetakbaba1
|