|
Четвертый день: "если все равно набираю, значит можно похалтурить =)))" - подумала я и купила набор селедки, с трудом удерживаясь, чтобы не начать ее есть прямо в машине голыми руками =))))))
Потом мой мозг начал придумывать всему этому оправдания , и придумал. Я должна была есть 115 гр углей в день, ела больше, к тому же на ночь, потому и прибавляла. Но я нашла отмазку: оказалось, что часть углей были из овощей - их тут некоторые не считаю, решила я, вот и мне ни к чему. И посчитала (ближе к 3 утра) свои угли без овощей.
Тут меня снова постигло фиаско: в этот четвертый день, даже без овощей я съела 146гр углей =))). Но мой мозг не сдавался и придумал ещё одну мазу: в среднем то, В СРЕДНЕМ!! БЕЗ ОВОЩЕЙ получается 115гр углей, даже меньше! 108. Получается, можно ещё даже доесть 32 гр углей!
Утром был снова привес, который меня слегка отрезвил и я решила наказать свой слишком хитрый мозг. Рассчитала сколько всего нужно за неделю съесть углей с овощами, оф коз (805), вычла от туда то, что уже съела (590,78) и получила остаток углей на эту неделю : 214,22 или 71,41 в день.
Буду стараться их соблюдать и надеяться, что мой мозг запомнит эту ошибку и больше не будет отмазывать меня за явные косяки. На что только не пойдёшь, чтобы сожрать побольше углей...
|
1830 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 161,51g | Hh: 130,39g.
Aamiainen: Isopure Zero Carb Tropical Протеин, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lounas: Vici Крабовые Палочки. Päivällinen: Льняное Масло, Курица Вареная, Редис, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Конфета, Помело. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Sauna - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|