|
Так-с, меня тут зеркало встретила из душа. И я заметила что попа более квадратная снизу, нежели округлая. Может кто дать совет, как качать в зале лучше тогда её? Я делаю Жим ногами, два вида
Нужен совет, проходя мимо зеркала увидела свою поп уи мне кажется снизу она квадратная. Что можно делать в зале, чтобы округлить снизу? Или может это жирок просто так повис? Сейчас делаю: Жим ногами, Leg extension, Leg curl, Конькобежец, приседание с 4 кг. Велосипед и плаванье было только пару раз. Но планирую чаще.
|
2703 kcal
|
Rasva: 119,54g | Prot: 115,54g | Hh: 285,80g.
Aamiainen: Финик, Heinz Супер Острый Кетчуп, Голубика, Авокадо Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару), Пава Пава Фрикадельки из Индейки, Николаевские Сыроварни Сыр Маасдам. Lounas: Сладуница Тирамиссо, Конфета, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Магнит Яблоко Гренни Смит. Päivällinen: Milka Шоколад с Печеньем Tuc, Пицца без глютена. Välipalat/Muut: Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр". lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|