Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 68,42g | Hh: 129,11g.
Aamiainen: Cafezinho, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pão Francês. Lounas: Rainha Costelinha Suína, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Ovo, Coringa Flocao. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jeniffer Dylder
|