|
Quote:Я вот много ездил по миру. Наилучшее питание отмечал, как ни странно, в небогатых странах. Идеально питаются, например, индейцы ягуа в перу. Их тела, кожа, зубы блещут здоровьем (ну, естественный отбор я, конечно, тоже со счетов не скидываю)! Едят в основном растительную пищу, что сами вырастили и в джунглях собрали, а также много рыбы из амазонки. Никаки авитаминозов нет в помине!
Как ни странно полуголодная, но здоровая диета идет на пользу и тем же Кубинцам. Люди в Гаване одеты как нищите, но тела их - прям щас на обложки Men's Health и Play Boy! Не стану утрировать - не все, конечно, но уж куда здоровее наших "индустриально развитых" стран. (с) Botalex
|
3398 kcal
|
Rasva: 82,95g | Prot: 188,98g | Hh: 487,30g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао. Lounas: МакМастер Ржаные Макароны, Несквик Какао, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Летний День Молоко 2,5%, Гуляш из Говядины, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Банан. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ну а то! Они же эту рыбу ловят! Напрягаются! А мы в супермаркете покупаем, а напрягаем мозги в основном =)))))
31 tammi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
у них физа по умолчанию на протяжении дня, у нас в зале 3 раза в неделю (в лучшем случае) :)
31 tammi 15 jäseneltä: kot_blevun
|
Это то понятно. :) И они почти не едят сладкого и жирного.
01 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Знаешь, самые лучшие мужские тушки я видела в деревне под Киржачом. Все поджарые и рельефные. Там даже у шестилетних мальчиков пресс кубиками (откуда, блин?). Правда, местные женщины, напротив, шарики.
01 helmi 15 jäseneltä: Rackushun
|
01 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|