Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2011
|
117,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 52,34g | Hh: 258,07g.
Aamiainen: Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water. Lounas: Watermelon, Iced Tea, Peanuts , Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Roasted Broiled or Baked Chicken. Päivällinen: On The Go Green Tea, Fat Free Vidalia Onion Dressing, Tap Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bell Peppers, Organic Fancy Shredded Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Basil, Garlic & Oregano Sauce, Pizza Crust. Välipalat/Muut: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, Watermelon, Tap Water, Original Sunflower Seeds, Apples. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|