Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 113,58g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, ВкусВилл Земляника Лесная Замороженная. Lounas: Зеленый Чай, Перекресток Огурцы Малосольные, Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе Жареное без Масла, Мираторг Европейская Смесь, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Красная Цена Сыр Российский, Абрикосы, Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Маркет Перекресток Холодец Нежный из Курицы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Травяной Чай. Välipalat/Muut: Сливы, Fine Food Перепелиное Яйцо, Малышам Пюре Яблоко-Груша, Дикси Яблоки Гренни Смит, Зеленый Чай, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Слобода Йогурт Густой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Просто Миндаль Ядра Жареные, Guarchibao Drainage Liquor, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 12elena84
|