Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 63,85g | Prot: 76,38g | Hh: 137,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Мое: овсяноблин, Чай. Lounas: Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Вологжанка Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Кофе с Молоком и Сахаром, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|