Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
742 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 29,42g | Hh: 73,03g.
Aamiainen: Пряники, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Помидоры, Котлета Свиная. Lounas: Майонез, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Рыба Тушеная, Щи с Мясом. Päivällinen: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|