Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 53,00g | Prot: 52,78g | Hh: 178,06g.
Aamiainen: Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Continente Doce Extra Abóbora, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Prozis Manteiga de Amendoim. Lounas: Arroz Branco (Médio, Cozido), Repolho Verde, Tomates, Pele e Carne da Coxa de Frango. Päivällinen: Lidl Flocos de Aveia, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite, Carne de Peito de Peru, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|