Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 98,11g | Hh: 56,63g.
Aamiainen: Индилайт Сосиски Молочные из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо. Lounas: Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Ратимир Филе Куриное Копчено-Вареное, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaElska
|