|
Peso en ayunas completamente. Continuamos con 1400Kcal hasta llegar a un 15% y ahí empezaremos a bajar más lento para evitar perdida de masa muscular. @thebrianfitness
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 172,35g | Hh: 89,14g.
Ennen aamiaista: Zenú Tocineta, Huevo Cocido, Cooltivo Maíz Tierno. Aamiainen: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aamiaisen jälkeen: Latti Leche Entera. Lounas: Papa Criolla, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|