Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 116,73g | Hh: 168,80g.
Aamiainen: BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Lincoln Galletitas Vainilla, Leche Entera, Banano, Carne de Cerdo, Fargo Pan Doble Integral, Aceite de Oliva, Espárragos, Cebollas Cocidas Maduras. Päivällinen: Banano, Tomates Cherry, Rúcula (Cohete), Aceite de Oliva, Ajo, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevo, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral, Mermelada. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|