Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 105,21g | Hh: 163,42g.
Aamiainen: Guarchibao Drainage Liquor, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Пастилушка Пастила без Сахара , Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной, Кофе, Перекресток Огурцы Малосольные, Ikea Форель Запечённая, Верховье Био Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Рис Отварной. Päivällinen: Маркет Перекресток Холодец Нежный из Курицы. Välipalat/Muut: Яйцо (Целое), Зеленый Чай, Магнит Яблоко Гренни Смит, Деловой Стандарт Шоколад Горький, Просто Миндаль , Грейпфрут, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 12elena84
|