Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3065 kcal
|
Rasva: 112,37g | Prot: 104,13g | Hh: 284,08g.
Aamiainen: Suiker, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Moscow Mule, Jonagold, Tartichoc Ontbijtchocolade, Mosterd, Grimbergen Abdijkaas, Carrefour Italiaanse Ham, Saint Alby Cobourg, Delhaize Ontvette Hesp, Boni Schwarzwälder Schinken, Bruine Boterham. Päivällinen: Boni Cheese Flips, Desperados Desperados . lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|