Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 70,53g | Hh: 265,45g.
Aamiainen: Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Quick Grits. Lounas: Casey's Vegetable Pizza. Päivällinen: Best Choice Whole Wheat Pasta, Best Choice Sliced Jalapeno Peppers, Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Red Tomatoes (In Tomato Juice, Canned), Bush's Best Chili Beans in Mild Sauce, Mature Onions, Tap Water, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Tiskaus - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|