|
обед 160k и 180 гр
|
1004 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 61,21g | Hh: 88,76g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сливочный Сыр Violette , Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Помидоры, Омлет или Яичница, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Вареное Яйцо, Консервированный Тунец, Помидоры. Päivällinen: Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Морковь, Кефир 1%, KDV Тараллини с Чесноком, Смешанные Орехи, Сушка, 1 WIN Коллаген. lisää...
|
|
 Kommentit
помидор фаршированный тунцом, яйцом и немного пасты антарктик криль
12 heinä 22 jäseneltä: O_I_E
|
*Овсянка с йогуртом и фруктами*
Рекомендуем использовать густой греческий йогурт с низким процентом жирности. Безлактозный тоже подойдет!
Тебе понадобится: 1 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. кипятка, 1 ч.л. семян льна, 1 яблоко, 0,5 ч.л. корицы, 200 г йогурта.
Приготовление: Залей овсянку и льняные семена кипятком и оставь до набухания. Нарежь яблоки и слегка протуши с парой ложек воды под крышкой до мягкости. Добавь специи. Перемешай все вместе и добавь йогурт.
12 heinä 22 jäseneltä: ... .. .
|
Вопрос можно?
Сколько калорий в сутки вы съедаете если такой калораж обеда, завтрака и ужина🤔
12 heinä 22 jäseneltä: lyumur
|
12 heinä 22 jäseneltä: katerinaplisko
|
lyumur, около 1200 выходит, у меня ещё 2 перекуса и ужин
13 heinä 22 jäseneltä: O_I_E
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|