Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 91,20g | Prot: 97,89g | Hh: 252,06g.
Aamiainen: Самса с Курицей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lounas: Камышловский Хлеб Квас, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Белые Росы Сметана 15%, Помидоры, Таврия Сосиски Фестики, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Помидоры. Päivällinen: Окей Плюшка Московская, Бочкари Домашний Лимонад Лимонный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Помидоры, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров , Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Lipton Ice Tea Лимон, Хладокомбинат 3 Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|