|
Надо переставать объедаться на ночь...
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 145,36g | Hh: 121,54g.
Aamiainen: Мандарины, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lounas: Hershey's Шоколадный Сироп, Dymatize Протеин Elite Xt, Яйцо, Фермерский Продукт Творог 9%. Päivällinen: Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Винегрет Классический, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мандарины, Конфета, Приготовленные Грибы (с Жиром), Свиная Отбивная, Красный Сладкий Перец. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Правильно, надо ночью. Нефик перед ночью аппетит сбивать. :)
02 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|