Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 88,15g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Aminna Bolo com Cenoura sem Glúten, Ovo, Manteiga (com Sal), Pão Integral. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|