|
|
1446 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 59,34g | Hh: 164,81g.
Aamiainen: Crystal Água com Gás, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aurora Leite em Pó Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lounas: Crystal Água com Gás, Crepioca. Päivällinen: Linguiça de Porco Frita, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Integral, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente . lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|