Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 57,32g | Hh: 100,40g.
Aamiainen: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Mamão Formosa, Vitória Uva, Farelo de Aveia, Happy Life Granola Aveia e Mel. Lounas: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Broa de Fubá. Välipalat/Muut: Santa Helena Mendorato Original, Broa de Fubá, Melitta Café sem Açúcar , Pif Paf Presunto. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rayana F.
|