Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 116,76g | Prot: 150,59g | Hh: 154,77g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Свиная Отбивная. Lounas: Ржаной Хлеб, Компот, Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира), Белый Рис Быстрого Приговления. Päivällinen: Капуста Тушеная, Приготовленная Квашеная Капуста, Курица, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Яблоко, Fanta Apelsin, Миндаль. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|