|
Lumayan turun sedikit tp masa otot naik, lemak ber kurang 💪
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
658 kcal
|
Rasva: 21,32g | Prot: 47,52g | Hh: 69,25g.
Aamiainen: Risoles, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Indocafe Indocafe White, Bakpao. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|