|
Rotina ✅
|
1158 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 99,16g | Hh: 113,14g.
Aamiainen: Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Papaia, Ovo. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Purê de Batata Baroa. Lounaan jälkeen: Hortifruti Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados, Nestlé Requeijão Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Päivällinen: Couve-Flor, Repolho Refogado, Batata Doce, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - magdasantaclara
|