|
|
1709 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 113,20g | Hh: 194,41g.
Ennen aamiaista: Tropicana Slim Madu, Sari Roti Roti Gandum. Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Granola Addict Muesli, Greenfields Original Yogurt. Lounas: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Roti (dengan Margarin), Kopi Latte. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kiky Saky
|