Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 66,34g | Hh: 195,85g.
Aamiainen: Mandorle, Caffè Espresso, Esselunga Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lidl Avena. Lounas: Dante Olio Extravergine di Oliva, Spaghetti, Smart Ceci Lessati, Pomodorini, Formaggio di Capra (Morbido). Päivällinen: Esselunga Tofu al Naturale, Esselunga Spinaci, Delizie del Sole Riso Basmati. Välipalat/Muut: Uva Bianca, Whole Earth Burro di Arachidi , Damiano Crema di Nocciole Tostate Bio, Wasa Integrale, Anguria. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|