Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 86,43g | Hh: 174,60g.
Aamiainen: Kroger Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. Lounas: Sunny Select Dry Roasted & Lightly Salted Peanuts, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Spinach , Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing. Päivällinen: Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Mixed Salad Greens, Tree of Life Smoked Tofu, Egg. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies, Coffee, 1% Fat Milk, Cinnamon . lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Padel - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|