|
Ну что ж, ушло довольно мало. И по объемам -1 см везде. Но это хороший результат, если учесть что конец июня и июль, постоянные нарушения, все таки отдых и отпуск дали о себе знать. Ладно, вина моя, но я не жалею, если вернуться назад я все равно отдохнула 🤪 бы и съела бы тоже самое 😋. Наверно сделаю белковую разгрузку. Медленно но верно к своей цели 🤞🏻
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 43,14g | Hh: 97,58g.
Aamiainen: Серебряные Горы Масло Крестьянское Особенное 72.5%, Садовое Молоко 2,5%, Царь Крупа Пшеничная. Lounas: Чай, Сметана Домашняя, Творог. Välipalat/Muut: Сладкая Булочка, Сапа Нан Хлеб Бездрожжевой, Колбаса, Сыр Черный Граф с Ароматом, Чай с Молоком и Сахаром. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|