Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 31,23g | Prot: 57,66g | Hh: 168,92g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Kroger 100% Whole Grain Oats, Honey, Safeway Steams in the Bag - Asparagus Spears. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Spinach, Lettuce, Red Delicious Apples, Kroger Mozzarella String Cheese, Snack Factory Snack Factory Pretzel Crisps, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: 1% Fat Milk, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips. Välipalat/Muut: Cherry Tomatoes, baby carrots, Celery. lisää...
|
|
3793 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hooping - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Stationary Bike - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PinkRose88
|