Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 19,81g | Prot: 42,96g | Hh: 209,28g.
Aamiainen: Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Papaya, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Black Tea, Cooked Rice, Cooked Fish. Lounas: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roti. Päivällinen: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Jackfruit, Roti. Välipalat/Muut: Essential Everyday Puffed Rice Cereal, Black Tea, Coffee with Milk. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dipannita84
|