Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 114,69g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Bearnaisesaus, Frieten, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Päivällinen: Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Delhaize Vlees Voor Pita. Välipalat/Muut: Body & Fit Afslank Eiwit, Appel, Cakegebakje. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|