Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 76,43g | Hh: 161,59g.
Aamiainen: Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Opor Ayam, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Päivällinen: Mie Telur Kering, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng Kentang. Välipalat/Muut: Onde Onde, Pisang Molen, Kerupuk Putih, Kue Sus, Nestle Koko Krunch (30g), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mamak 2 Anak
|