Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 84,50g | Hh: 141,91g.
Aamiainen: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, НК Сити Запеканка Мясная. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке, Окей Капуста Брокколи Жареная. Päivällinen: Snickers Snickers Белый, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Черешня, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Сметана Домашняя, Помидор Соленый, Картофель Тушеный с Курицей. Välipalat/Muut: Чистая Линия Пломбир с Клубникой в Глазури Кактус, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Свит Лайф по Дорогам Сказок со Вкусом Колобка, Якобс Кофе Растворимый, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый. lisää...
|
|
548 kcal
|
Harjoitus:
Вечерняя растяжка - 6 tuntia, 3. Круглая попа /2 - 5 tuntia, 2. На всё тело /2 - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|