|
Всё,вес стал!Что делать дайте совет,качели не помогают опять останавливается.Руки опускаются честное слово!
|
524 kcal
|
Rasva: 25,45g | Prot: 62,03g | Hh: 8,49g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 3,2%. Lounas: Вареное Яйцо, Курица Вареная. Päivällinen: Курица Вареная. lisää...
|
|
 Kommentit
Продолжайте держать дефицит, у вас, возможно, плато. Скоро вес опять вниз пойдет.
16 heinä 22 jäseneltä: K@te91
|
А сколько стоит? У меня год стоит уже, все что пробовала ни к чему не привело , кроме набора , но вниз не идёт . Сейчас качели плюс минус 1-2 кг
16 heinä 22 jäseneltä: Angels84
|
На дефиците долго сидеть нельзя, нужно "отдыхать" на поддержке, причем поддержка может быть по времени дольше дефицита.
Если исходный вес был большой, то снижать его до нормы придется ступенчатыми циклами в течение 1,5-3 лет (долго, да).
И попутно ещё решать вопрос с грамотными домашними или в зале тренировками и вообще бытовой нетренировочной активностью.
В общем, не за один год человек себя запускает, на один год и приводит себя в форму.
16 heinä 22 jäseneltä: kavolekat
|
*не один год требуется для приведения себя в форму
16 heinä 22 jäseneltä: kavolekat
|
16 heinä 22 jäseneltä: Юлерон
|
тоже самое, опускается до определённого уровня и всё, что ни делай, хотя тренировки 3 раза в неделю, дефицит, но встал и всё тут((
16 heinä 22 jäseneltä: LanaPuf
|
Как вам можно дать совет, не зная сколько вы едите и сколько двигаетесь …
16 heinä 22 jäseneltä: S.H.redder
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zaharinalena1
|