Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 28,50g | Prot: 55,70g | Hh: 197,01g.
Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quiabo Cozido, Abóbora, Kicaldo Feijão Macassar, Milho Verde Cozido. Päivällinen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pão Francês, Charque, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucycleyde
|