Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 83,84g | Hh: 197,16g.
Aamiainen: Huel Black, Coffee, 1% Fat Milk, Trader Joe's Vegan Kale, Cashew & Basil Pesto, Artisan Fresh French Baguette. Lounas: Hansung Food Cabbage Kimchi, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled) , Bean and Rice Soup. Päivällinen: Kroger Walnut Halves & Pieces, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Dream Dinners Jasmine Rice, Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Tasty Batters Extreme Chocolate Cookies, Hard Candy, Coffee, 1% Fat Milk. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 minuuttia, Jooga - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|