Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 47,38g | Hh: 287,61g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Whole Wheat Bread, McDonald's McChicken (Plain), McDonald's French Fries (Small), Ginger Ale. Päivällinen: Lamb, Samuel Adams Brown Ale Beer, Turnips. Välipalat/Muut: Bourbon. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|