Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 44,46g | Hh: 96,62g.
Aamiainen: Pão Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|