Päiväkirja - karinalila, 17 heinä 22

por que a culpa é do amendoim? 

Um mimo todo dia pode te fazer bem. Isso de “falhei porque consumi açúcar” pode nao ser legal pra vc manter uma vida equilibrada. Se vc conseguir encaixar nas suas calorias diárias e conseguir bater seus macros, principalmente proteínas, não há mal algum em comer um amendoinzinho ou um chocolate. Eu consumo açúcar todo dia, e sem culpa. Restrição gera compulsão. Apenas minha opinião com base nos meus resultados. Boa sorte na sua caminhada!!! 

Vou pensar no mimo Giovanni. Estou começando agora e aprendendo como fazer. Obrigada! 

Oi André. É porque comi 200 gr. O amendoim com cobertura de chocolate é muito calórico e eu, assistindo série, fui comendo sem pensar muito. O restante do dia foi equilibrado. 

Eu recomendo que vc acompanhe o gabriel arones e o leandro twin no youtube. Ótimos conteúdos de graça pra vc aprender sobre dieta flexível e outros detalhes de nutrição . Se vc estudar um pouquinho todo dia vai ver que da pra emagrecer sendo feliz kkkkk mudou minha vida e da minha namorada. Tivemos resultados ótimos. Força!!! O importante é não parar depois de um erro. Esse final de semana mesmo me entupi de salgadinhos no aniversário da minha mãe kkkkkk hoje é bola pra frente, sem neura com balança, e muita água!!  

O amendoim sozinho já é muito calórico por conta de suas gorduras e apesar de sozinho já ser muito gostoso, com chocolate é mais ainda hehehe Tente acompanhar seus filmes e séries com pipoca feita com pouquíssimo óleo. É um cadinho mais saudavel e não pesa tanto a consciência 😁 

Obrigada pelas dicas Giovani! Vou segui-las! E você está certo, sem neura. Precisamos ser felizes, fazendo a dieta ou não, a vida é agora! 

Oi Michel! Amo pipoca! Kkkkkkkk Meu pai sempre diz que troco um prato de picanha por uma tigela de pipoca facinho! Kkkkkkkkk Eu estava com saudade do amendoim. O problema é que devorei o saco todo de 200 gramas! 🥴 Também gosto de assistir filmes e séries comendo uvas congeladas. Já experimentou? 

Vamos p cima 

bendito e tentador amendoim. Nem fala rsrsrr. mas, nada melhor que um dia após o outro.  

não se prive de de vez em quando comer algo que vc gosta, independentemente de ser calórico ou não! vc come todo dia? não. então tá tudo bem! se privar de tudo 100% faz mal à mente. 

Um dia não vai estragar o seu progresso! fique tranquila 

a culpa não é do amendoim, é sua mesmo 😊😊😊 mas fica de boa e foco o resto da semana 

eu amo amendoim também. mas não vai ser um dia que vai atrapalhar teu processo.  

Oiie alguém me ajuda a usar esse aplicativo? Assinei e nao consigo usar 

Não se prive de comer o q tem vontade. o segredo é aprender a controlar a quantidade 😊 

eu amo amendoin, aqueles salgados mesmo. tudo bem, 27 dias contam mais do que 3!