Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 106,74g | Hh: 88,98g.
Aamiainen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Lounas: Red Sweet Pepper, Onions, Garlic, Zucchini, Egg, Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Orange, Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts). lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|