Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 48,47g | Hh: 270,01g.
Aamiainen: Компас Здоровья Льняной Батончик, Зеленый Чай, Dove Молочный Шоколад, Сыр Колбасный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lounas: Чай, Arla Масло Сливочное Natura, Мясой Рулет, Гречка Отварная, Фасолевый Суп. Päivällinen: Мясой Рулет, Оливковое Масло, Красные Помидоры (Консервированные), Огурецы Сладкого Рассола, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Апельсины. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|