Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 38,75g | Hh: 221,84g.
Aamiainen: Powerade Mountain Berry Blast (20 oz), Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Chicken Thigh (Skin Eaten), Trader Joe's Cauliflower Florets. Välipalat/Muut: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Great Value Mixed Nuts, Brownie with Icing. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|