Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 12,55g | Prot: 95,46g | Hh: 126,87g.
Aamiainen: Herbalife Mix Fiber, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lounas: Bayam, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Nasi Merah, Herbalife Mix Fiber. Päivällinen: Evolene Isolene Vanilla, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Herbalife Mix Fiber, Biji Rami. Välipalat/Muut: Plum, Buah Kiwi, Strawberries. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MirandaJose
|