Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 55,40g | Hh: 237,17g.
Lounas: Grilled Cheese Sandwich, Root Beer, Ginger Ale. Päivällinen: Butter, White Rice, Green Olives, Baked or Broiled Catfish, Spinach. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Fruitcake, Snickers Snickers Bar (Fun Size). lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|