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점심식사 12시 30분 배고픈 시각 3시 30분.. 장조림 고기는 너무 짜고 무도 짜고 김치도 짜고 닭개장도 조금 짜고 제일 맛있었던 것은 쌀밥과 오이생채에 들어간 양파 생채과일식을 해서 그런가 혀가 민감하다. 점심식사는 대강 계산해서 400칼로리 저녁 생채과일식은 375칼로리 먹었다. 오히려 현미 생채과일식이 포만감이 더 좋다...가성비..
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1592 kcal
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Rasva: 49,36g | Prot: 84,41g | Hh: 222,15g.
Aamiainen: 그리놀라스 두유그릭요거트, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 배추김치, 무조림, 오이생채, 풀무원 국산콩 연두부, 닭계장, 밥. Päivällinen: 호두, 아몬드, 이마트 현미누룽지, 과일 참외, 대추토마토, 현미, 김, 상추, 깻잎. Välipalat/Muut: 대추토마토, 과일 참외. lisää...
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1831 kcal
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Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
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