Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 65,83g | Prot: 69,79g | Hh: 157,62g.
Aamiainen: ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Черешня, Нектарины, Икра Минтая, Сметана Домашняя, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Хлеб Дарницкий, Край Каравай Батон с Отрубями, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое). Lounas: Магнит Пирожное Сникерс, От Палыча Пирожное Прага , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Салат Летний, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пирог с Рыбой, Пирог с Капустой. Päivällinen: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, SPAR Лук Маринованный, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Вкусвилл Мягкий Творог Тыква-Слива. lisää...
|
|
1366 kcal
|
Harjoitus:
Утренняя растяжка /2 - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|