Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 91,87g | Prot: 93,57g | Hh: 130,00g.
Aamiainen: Egg, Cheddar Cheese (Reduced Fat), Spinach, President's Choice Breakfast Sausage, Cherry Tomatoes, Neilson Dairy 18% Table Cream. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tomato Soup, Saltines Crackers (Low Sodium, Fat Free) , Mayonnaise, Alfalfa Seeds (Sprouted), Swiss Cheese, Butter Croissants. Päivällinen: 2% Fat Milk, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Potato Chips. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|